Té verde (EGCG)
Camellia sinensisEl EGCG inhibe la enzima catecol-O-metiltransferasa (COMT), prolongando la acción termogénica de la norepinefrina. El resultado es un aumento sostenido del gasto calórico y de la oxidación de grasas, especialmente efectivo durante el ejercicio.
Evidencia: Meta-análisis de 11 ensayos clínicos aleatorizados: la catequinas del té verde combinadas con cafeína aumentaron la pérdida de peso y el gasto energético en 24 horas vs. placebo, con efecto más marcado en personas de peso moderado a alto.
PubMed: Hursel R et al., International Journal of Obesity, 2009 (PMID 19906797)